Site icon SportsYeah 體嘢

逆風不易勢 如何克服新世界維港泳新路線?|體嘢報道

雖然疫情未退,但新世界維港泳將在明天(12/12)回歸。1500名泳手由灣仔金紫荊廣場公眾碼頭出發,向北游至尖沙咀星光大道。今屆採用全新路線,為參賽者帶來全新挑戰。

由2011年維港泳復辦始,李成添從不缺席。這位60歲退休公務員由「競賽組」,轉戰「優悠組」。在眾多渡海泳賽事之中,維港泳始終最有親切感,尤其是可以欣賞沿路的風景。上兩屆賽事更以20分鐘完成由尖沙咀到會展中心的賽程。熱愛遊泳的李成添,自中一開始習泳,後來一度因工作和家庭而暫停操練,直至40歲起重拾自己的愛好,並出戰大美督海賽。


李成添參加2018新世界維港泳時,曾獲頒一面紀念獎牌。(新世界提供圖片)

而港隊游泳馬拉松教練麥浩然則提示參賽者,在賽前維持平常訓練量,避免身體勞損;比賽當日須吃早餐,並以澱粉質為主,例如麵包、香蕉、麥皮等,切忌油膩食物;到現場先做活動量較大的熱身運動,包括緩步跑、原地輕跳等,然後全身拉筋。由於賽事延至12月進行、氣溫較低,參賽者不宜過早脫下衣物,須要保持熱身,直至下水;賽後要沖身及補充暖水,進食富蛋白質的食物,以及做舒展運動。

賽事舉行當日,天文台預測日間吹和緩東北風,泳手或要逆風而游。麥sir表示,維港海浪較小,水流是由西向東,故此參賽者不宜直線游,「最初可稍為向左,半程後,就會變成順流而游,水流成為助力至終點。」至於經驗尙淺泳手,他建議先認清對岸地標(例如尖東K11 MUSEA),跟着前面選手,減少水阻及迷失方向的可能性。談及對賽事的準備,李成添提示,最好跟著前面的泳手,以蛙式作賽的,更能給予明確的方向。萬一失去方向,就要放慢速度、維持節奏,堅持到最後。

Exit mobile version