測試球員間歇耐力的新方法：5 vs 5 小場地比賽｜足球科學
文章來源：Soccer Science
測試球員間歇耐力的新方法：5 vs 5 小場地比賽（A New Method for Intermittent Endurance Assessment in Soccer : 5 vs 5 Small-Sided Game）
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簡介
在過去要測試足球員有氧間隔耐力的方法，通常都會使用 YOYO Level 1 間歇恢復測試 (YOYO Intermittent Recovery Test Level 1)。雖然這種測試方法簡單、易於執行及應用，而且被眾多研究證明其有效性。然而，由於 YOYO Test 沒有考慮到球員技術特點以及足球比賽特定情況，而且在職業聯賽中的賽程頻繁，要教練犧牲訓練時間進行測試也是要考慮的因素之一，加上球員對 YOYO Test 的接受程度普遍不高。
因此，近年在職業球隊中非常流行利用小場地比賽 (Small-Sided Game，SSG) 作為測試球員間歇耐力的方法。其中Owen 等人2020年在《Journal of Human Kinetics》期刊發表一篇研究， 證明 5vs5 SSG 是一種能夠有效檢測球員間歇耐力的新方法。
5vs5 SSG 測試的有效性
作者利用 GPS 收集球員進行 5vs5 SSGs 各項指標的數據以及 YOYOIR1 的成績的 (圖1) 並測試其有效性。其中發現在 SSG 眾多跑動的指標當中，總跑動距離(total distance covered)、動態壓力負荷(dynamic stress load)、平均代謝功率(average metabolic power)以及心率相關的指標最為準確(圖2)；當作者把 SSG 跑動的指標與YOYOIR1 的測試成績進行相關分析(圖3) 時，發現總跑動距離(total distance covered)以及動態壓力負荷(dynamic stress load)最能夠反映球員間歇耐力表現。
圖1 球員進 SSG 各項指標的數據以及YOYOIR1的成績
圖2 SSG 各項跑動指標的準確性
圖3 各項跑動指標對YOYOIR1 間隔耐力表現的相關性
5vs5 SSG 測試的好處
以小場地比賽作為測試球員間歇耐力的方法存在一定的優點。SSG 在職業球隊中本來就是常用的一種訓練方法，而且利用 SSGs 作為測試能夠貼近足球比賽情境，球員及教練對於實施及執行 SSGs 也不會感到陌生，從而能夠減少因為不熟悉測試而產生的誤差；另外，SSGs 測試能夠在球季中不同時段在訓練中實施，而且不用測試球員到力竭，適合在賽程頻繁的時間段行。
5vs5 SSGs 測試的限制
雖然 SSG 有其優點，但在執行時候仍然存在一些限制。例如對於沒有足夠資源的球隊，可能沒法負擔購買昂貴設備進行 SSG 測試；而且SSG 研究的測試對象主要是高水平職業足球運動員，因此測試所獲得的數據可能不能用於比較不同年齡和聯賽水平的球員；除此之外，在實施 SSG 測試時有很多混雜因素可能會影響測試的準確性，例如教練對球員的激勵、球員本身的技術水平、球員比賽的節奏等等。
總結
作者在本篇研究證明了小場地比賽 SSG 測試的有效性。作為一種省時、符合足球專項的間歇耐力測試，5vs5 SSG 能夠有效檢測高水平球員的間歇耐力表現，教練員能夠在賽季不同時段實施測試，以了解到球員體能狀況以及設定訓練目標。然而，進行測試時候需要考慮其本身的限制以及選擇更為可靠的指標，以更準確反映球員的間歇耐力表現。
Reference :
Owen, Adam & Newton, Matt & Shovlin, Aidan & Malone, Shane. (2020). The Use of Small-Sided Games as an Aerobic Fitness Assessment Supplement Within Elite Level Professional Soccer. Journal of Human Kinetics. 71. 243-253. 10.2478/hukin-2019-0086.
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